Đôi khi một số việc bạn vẫn làm hàng ngày trước và trong khi ngủ lại là những thói quen xấu có hại bạn cần bỏ ngay. Tắm muộn, chơi điện thoại cả đêm, quên cởi áo ngực, không tẩy trang… chính là những thói quen nhiều bạn mắc phải. Những thói quen này ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe của bạn về sau hãy cùng Trâm_Beauty tìm hiểu những thói quen xấu đó là gì để thay đổi ngay từ bây giờ nhé!

1. Ăn quá no trước khi ngủ

Ăn quá no trước khi ngủ chỉ khiến hệ tiêu hóa của bạn làm việc không được trơn tru kéo theo giấc ngủ bị ảnh hưởng, chẳng còn thoải mái vì tình trạng đầy bụng. Thêm nữa, nhồi nhét đồ ăn trước khi ngủ sẽ dễ gây tăng cân hơn và có nguy cơ béo bụng. Chưa kể, sáng hôm sau bạn dễ rơi vào trạng thái thiếu tỉnh táo, mệt mỏi, uể oải.

2. Quên tẩy trang trước khi ngủ

Bạn cứ thử nghĩ những lớp son môi sau khi ăn uống hay hàng mi giả không được gỡ bỏ, khuôn mặt phấn phủ bay bạc màu… chẳng được lau sạch sẽ trước khi ngủ thì đúng là chỉ làm chỗ cho mụn sinh sôi nảy nở kéo theo da khô, nứt nẻ. Nên việc tẩy trang trước khi ngủ là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt tẩy trang không kỹ còn dẫn đến nguy cơ da bị tổn thương, xỉn màu, lỗ chân lông to và mụn mọc nhiều. Vậy nên bạn nhớ tẩy trang và dưỡng da trước khi ngủ để có được làn da mượt mịn vào sáng hôm sau nhé.

3. Dùng đồ công nghệ trước khi ngủ

Thói quen chơi game hay lướt web trước khi ngủ ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe. Bởi ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại hay máy tính có thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Đặc biệt, còn gây mụn nổi nhiều hơn, da khô sạm đi, kéo theo quầng thâm xuất hiện quanh vùng mắt. Nguy hiểm hơn, nó còn tác động lên trực tiếp võng mạc của bạn, gây ra căn bệnh thoái hóa điểm vàng và có thể là mù mắt. Bạn biết vì sao mình cần loại bỏ thói quen này rồi chứ?!

4. Để tóc ướt đi ngủ

Nhiều người gội đầu muộn, rồi lười sấy tóc khô, sấy qua loa thấy tóc khô ẩm một chút là sẵn sàng leo lên giường ngủ. Đây cũng là một thói quen vô cùng gây hại cho sức khỏe, bởi đầu tóc ướt sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh số 7 khiến bạn có thể bị liệt cơ mặt và đau đầu kinh niên. Chưa nói đến, mái tóc ướt kéo theo tình trạng nấm da đầu cùng nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu, bong vẩy. Đặc biệt, mái tóc ẩm sau một đêm còn có mùi lạ khiến bạn thiếu tự tin vì da đầu bết dính.

5. Đeo trang sức đi ngủ

Khá nhiều cô gái phạm phải sai lầm này, bởi cứ mải mê với chiếc điện thoại rồi chìm vào giấc ngủ lúc nào không hay. Việc này thật sự chẳng hề tốt một chút nào, bởi đeo trang sức trong khi ngủ sẽ làm máu không được lưu thông tốt dẫn đến tình trạng cơ thể trao đổi chất kém. Đồng thời, da sẽ bị lão hóa nhanh, cơ thể mệt mỏi sinh ra mất ngủ thường xuyên.

6. Mặc áo ngực trong khi ngủ

Đa phần con gái có thói quen “thả rông” khi ngủ, nhưng nhiều người thì không như vậy. Việc mặc áo ngực trong khi ngủ sẽ gây trở ngại cho việc lưu thông máu từ cơ thể, kéo theo phần da vùng ngực không được chăm sóc tốt dễ thiếu chất và nhanh lão hóa. Thêm nữa, việc mặc áo ngực quá chật trong khi ngủ sẽ khiến chị em đau nhức vùng ngực khi thức dậy buổi sáng, cảm thấy ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ.

Trên đây là những thói quen có hại trước và trong khi ngủ mà chị em cần từ bỏ ngay để bảo vệ sức khỏe và để có tinh thần sảng khoái, tươi vui mỗi ngày nhé!