Phụ nữ sau sinh thì vấn đề cân nặng và mỡ bụng trở thành nỗi ám ảnh kinh hoàng nhất. Tuy nhiên các mẹ cũng không nên vội vã lao ngay vào công cuộc giảm cân mà cần phải có lộ trình và thời điểm thích hợp. Vậy đâu quá trình giảm mỡ bụng sau sinh qua từng giai đoạn sẽ diễn ra như thế nào?

Trâm Beauty xin giới thiệu tới bạn lộ trình giảm mỡ bụng hiệu quả đã được chọn lọc từ lời khuyên của các chuyên gia.

1. Sau sinh 1-3 tháng

Thời điểm từ 1-3 tháng luôn là lúc chị em khao khát được quay lại với vòng eo con kiến thuở ban đầu.

Giảm mỡ bụng vào thời gian này nên hết sức cẩn trọng. Vì đay là giai đoạn vừa hết thời gian ở cữ, sức khỏe còn chưa hoàn toàn bình phục như bình thường nên những bài tập nhẹ nhàng sẽ là phù hợp nhất. Kết hợp các động tác chân, tay, nhưng lưu ý là không nên thực hiện các động tác có tác động đến vùng bụng. Bởi đây là vùng nhạy cảm sau sinh của chị em. Do đó mà bạn chỉ nên áp dụng các động các hít thở, hóp bụng vào sâu một cách nhịp nhàng.

Về thực đơn ăn uống thì bạn nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp bé phát triển đều. Tuyệt đối không được ăn uống qua loa và theo chế độ giảm cân thông thường.

2. Sau sinh 4-6 tháng

Từ 4-6 tháng là thời gian lý tưởng để bắt đầu vào guồng giảm mỡ

Thời gian này bé vẫn cần phải bú sữa mẹ đầy đủ nên chị em cứ bình tĩnh và điều chỉnh cường độ luyện tập là được. Lúc này, các vết thương sau sinh đã bắt đầu hồi phục nên chị em có thể vận động mạnh hơn và lập thực đơn giảm một số chất béo, ăn nhiều trái cây và rau. Nên cân đối sao cho phù hợp để đảm bảo dinh dưỡng cho con.

3. Sau sinh 7-12 tháng

Đây là thời điểm quyết định đến kết quả giảm mỡ rõ rệt

Thời điểm này quyết định đến kết quả giảm mỡ rõ rệt nhất. Một chiến lược giảm mỡ bụng cần được xây dựng một cách cụ thể và khoa học ngay. Bởi sức khỏe của các mẹ đã hồi phục như ban đầu.

Chế độ ăn kiêng là điều bắt buộc phải thực hiện triệt để, tăng cường tập luyện và thoa kem giảm mỡ bụng Freezeframe Tummy Tuck để hỗ trợ đốt cháy calo và giúp vùng bụng thon gọn, săn chắc hiệu quả hơn. Có thể nói nếu bạn thực hiện đúng và đầy đủ vào từng thời điểm thì lấy lại vóc dáng thời con gái không còn là viễn tưởng nữa.

Hi vọng lộ trinh kể trên đã phần nào giúp bạn

Trâm Beauty