Mùa đông sắp đến gần và khiến nỗi ám ảnh về làn da khô, thiếu nước, thiếu sưc sống càng trở nên nặng nề. Không những vậy, tình trạng bong tróc da còn khiến cho việc makeup vào màu đông trở nên khó khăn và dễ lộ. Vậy phải làm gì để ngăn ngừa sớm tình trạng khi mùa đông đang mỗi ngày một gần kề? Trâm Beauty xin mách bạn 4 loại thực phẩm giúp da bạn căng mịn lúc đông về nhé!

1. Đậu phụ

Đậu phụ hoặc các loại chế phẩm khác từ đậu tương đều có công dụng giúp làm đẹp da.

Là một loại chế phẩm của đậu tương, đậu phụ có vô vàn công dụng trong đó công dụng được biết đến nhiều nhất giúp gia tăng nội tiết tố nữ. Bổ sung nhiều chất có lượi cho cơ thể như sắt, canxi, magie,… Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho làn da của chị em chúng mình thêm mịn màng, tươi trẻ hơn trong mùa đông. Bạn có thể chế biến đậu phụ theo nhiều cách hoặc sử dụng các chế phẩm khác từ đầu tương như sữa đậu nành, đậu hũ,… đều rất tốt nhé!

2. Khoai lang

Khoai lang là một thức ăn cực ngon nhất là vào mùa đông, ngoài ra còn giúp đẹp da nữa đấy nhé!

Chắc hẳn không ít chị em mê mệt món khoai lang nướng thơm phức được bày bán ven đường mỗi độ đông về. Khoai lang không chỉ là một thứ đồ ăn vặt phù hợp cho mùa đông lạnh giá mà còn là loại thực phẩm chứa nhiều protein, giảm cholesterol, chống oxy hóa cho cơ thể và làn da. Thêm vào đó, vitamin C có trong khoai lang góp phần giúp làm giảm stress, bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố gây ung thư cao.

3. Atiso

Hoa atiso có rất nhiều tác dụng thần kì, trong đó là đẹp da là một tác dụng to đùng đấy nhé!

Atiso được xem là “thần dược” khi có rất nhiều công dụng vô cùng quý. Là một loại thảo dược tốt cho gan, atiso giúp phục hồi chức năng gan hiệu quả. Loại thực phẩm này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như qurecertin giúp chống ung thư, thúc đẩy miễn dịch. Vì chứa nhiều chất chống oxy hóa nên giúp da bạn căng mịn. Bạn có thể nấu canh atiso, hoặc nấu làm nước uống vào mùa đông se lạnh thì rất tuyệt đấy nhé!

Lúc mua atiso, bạn nên chọn các hoa còn khép, cầm nặng tay, lá vẫn còn xanh và các cánh hoa phải còn giòn, dễ gãy khi chạm vào.

4. Củ dền đỏ

Củ dền đỏ giúp thải độc, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đường ruột, giúp thư giãn tinh thần và đặc biệt là làm đẹp da đấy!

Mùa đông này, hãy cân nhắc để đưa củ dền đỏ vào trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Củ dền giúp thải độc cho gan, ổn định huyết áp và thư gian tinh thần, ngừa các bệnh tim mạch. Nó sẽ giúp bạn trở nên tươi trẻ, rạng rỡ hơn vì có chứa chất betaine giúp thúc đẩ tạo ra serotonin – chất tạo hưng phấn tự nhiên cho cơ thể khiến tâm trạng bạn vui vẻ, dễ chịu. Chọn củ dền đỏ cần lưu ý: Củ phải chắc, vỏ không bị nhăn nheo, đáy tròn. Nấu củ dền không để lửa to để tránh mất chất.

Với 4 loại thực phẩm ngon lành, tốt cho sức khở và cả da dẻ ở trên, Trâm Beauty hy vọng rằng các bạn sẽ giữ được một làn da tươi trẻ mịn màng trong mùa đông. Thân ái!